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順產(chǎn)之后縮陰的方法，具體如下：1、提肛縮陰：無論是站、坐或是躺著，女性都可以收縮括約肌進(jìn)行提肛，堅持提肛縮陰有明顯效果；2、憋尿縮陰：在上廁所時，可以稍微憋住便意，進(jìn)行提肛運動，此時可鍛煉陰道周圍的肌肉。在小便時也可中途忍住幾秒鐘，同樣可鍛煉陰道周圍的肌肉，從而達(dá)到緊致陰道的作用；3、其他方法：產(chǎn)后縮陰運動建議走路時不要兩腿外擴(kuò)，也可通過陰道緊縮術(shù)使私處變緊，適用于各種原因?qū)е玛幍浪沙诘幕颊摺２糠峙杂捎诟鞣N原因引起陰道括約肌功能減弱，皺襞變淺和變少，性交和運動時，空氣進(jìn)入陰道失去控制，發(fā)出異常的聲響，影響正常的生活和性生活和諧。凡因陰道分娩伴隨有陳舊性陰道撕裂以及陰道側(cè)切后愈合不良的女性，均可行縮陰術(shù)。