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做仰臥起坐出現腹部疼痛，如果是肌肉酸痛屬于正常的生理現象，隨著運動停止，肌肉功能恢復，疼痛也會自然消失。在進行體育運動的時候，由于肌肉中產生乳酸，會出現局部酸脹感，屬于正常現象。一般出現肌肉酸脹，會刺激肌肉出現生長狀態，只要循序漸進，對肌肉的力量訓練比較有幫助。在進行體育訓練時，要注意在訓練之前熱身，在訓練后進行適當的拉伸運動，才能保證肌肉不受損傷，對肌肉的生長也有益。當出現運動拉傷時，除了有酸脹感外，常常會有比較明顯的持續性疼痛，可能會持續1-2周。出現肌肉拉傷，主要是由于熱身不夠造成，因此在訓練之前一定要進行適當的熱身，并且在訓練以后適當的熱身和拉伸，減少肌肉損傷，對肌肉的恢復以及肌肉的生長比較有益。