欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

火龍果加香蕉榨果汁不太適宜減肥的患者，香蕉中的含糖量很高，1-2天可以不吃主食，但是不可能長期不吃主食、副食，如果永遠吃水果，這樣也不能達到減肥的效果。減肥是對機體每天進食總大卡的控制，而香蕉中的含糖量很高，含糖量大約是26%，屬于高含糖量水果。火龍果的含糖量不是很高，12%左右，但是它也可以占有一定的每天進食大卡。如果每天的進食大卡過多，超過了機體消耗的大卡，那機體就會把多的能源以脂肪的形式儲存起來，所以用火龍果、香蕉榨果汁對于減肥的患者不太適宜。減肥首先要管住嘴、邁開腿，所謂管住嘴，就是患者根據(jù)自己的身高計算出理想體重，有個簡便的公式就是身高-105等于患者的理想體重。然后按照患者所從事的職業(yè)，對每天所進食的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進行總量的控制，按1/5、2/5、2/5三餐配置，同時選擇一項適合的運動，堅持下來。只有入量少于出量，才能達到減肥的效果。純粹用水果來進行減肥，一般不容易堅持，而且很多水果的含糖量十分高。