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緩解腰痛的方法如下：1、臥床休息：在臥床休息時(shí)腰痛可以得到明顯緩解，如果臥床休息仍出現(xiàn)腰痛，甚至某些患者臥床休息反而加重時(shí)，需要到醫(yī)院進(jìn)一步抽血，排除風(fēng)濕性疾病；2、藥物治療：可以服用止痛藥，如塞來(lái)昔布等，或者緩解肌肉痙攣的藥物，如乙哌立松。患者還可以貼膏藥，包括中成藥的膏藥、西藥膏藥等；3、理療：包括針灸、熱敷、按摩、微波、紅外線等。當(dāng)疼痛緩解或消失可以到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，找到疼痛原因，防止下一次再次出現(xiàn)腰痛。