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滑膜炎發作多因寒涼刺激及過度運動、疲勞造成。預防該病首先注意保暖，避免受涼，天氣變化注意添加衣物，如夏天避免在較涼的空調室內停留時間過長，避免劇烈運動，如登山等過度戶外活動；避免頻繁上樓、下樓，避免猛烈跑步；部分減肥患者為達到減肥效果，刻意過多運動，對關節損傷較大，更易患滑膜炎，需注意此方面；此外，飲食上避免寒涼食物，選擇偏溫性食物。