- 吃什么延緩更年期
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參與醫(yī)生
常德市第一中醫(yī)醫(yī)院 蔣美艷 副主任醫(yī)師
延緩更年期的基本前提為保持身體健康。延緩更年期的方法如下：
1、食：基于中醫(yī)角度出發(fā)，脾胃為后天之本，山藥、蓮子、小米等為滋補(bǔ)脾胃的食物，多食可保持身體健康，延緩衰老；
2、行：合理運(yùn)動(dòng)，避免久坐；
3、臥：即睡眠，如長(zhǎng)期睡眠時(shí)間較少，可導(dǎo)致氣色不佳、衰老加快，因此延緩更年期需保證充足、良好的睡眠，避免熬夜。
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