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感冒是一種病毒感染引起的上呼吸道感染，絕大多數有自限性，沒有感冒藥，根據自身抵抗力，很多人也會自愈。做好以下幾點，感冒可以自愈：1、保證充足的睡眠：注意休息、避免熬夜，從而避免破壞自身抵抗力，機體損傷的修復均在睡眠中完成，充足睡眠有利于盡快恢復健康；2、保證充足營養：多進食新鮮的蔬菜、水果及高能量食物，只有充足營養才使身體有足夠能量與疾病作斗爭，戰勝病毒，比如可以多吃雞肉、鴨肉、牛肉等肉類，新鮮的水果，如梨子、蘋果以及草莓，均對恢復健康有好處；3、保證飲水量：多喝開水或菊花茶、二花茶，可以使病毒的排泄物和代謝物盡快由身體內排出。機體和病毒做斗爭時會產生有毒的代謝產物，應盡快排出，身體才能盡快康復，所以多喝水可以盡快排出代謝廢物，尤其是病毒產生的代謝廢物和白細胞產生的各種細胞介質，這時可以配合飲用金銀花茶、胖大海等。