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前列腺炎的保養方法有以下幾方面：1、飲食：要吃清淡的飲食，吃一些蔬菜、水果、粗糧，還有一些富含維生素的這些營養的物質，還有避免吃一些刺激性的物質，包括辣椒、胡椒、生姜、酒等，這些都會刺激前列腺，引起前列腺炎癥的加重；2、提肛運動：需要做提肛運動，收縮肛門，快速收縮肛門1秒鐘，放松1秒鐘，收縮10秒鐘，放松10秒鐘，快速地運動，每天鍛煉100次，加快盆底的血液循環，減輕前列腺的炎癥。還可以做一些跑步運動，增強抵抗力，鍛煉盆底肌肉的功能；3、熱水坐浴或熱水澡：熱水坐浴及熱水澡，都可以改善前列腺的血液供應，加快血液循環，減少炎癥；4、規律性生活：前列腺炎癥的患者還要規律性生活。規律性生活，會排出一些精液，排出一些代謝的炎癥物質，對炎癥的治療有很好的作用。如果前列腺炎患者性生活過頻，或者是過少，都會對前列腺的治療產生不利的影響，規律的性生活，是治療前列腺炎，以及預防前列腺炎復發的主要方法之一。