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如果對于青少年，骨骺線沒有閉合，要長高有一定的科學道理和訣竅，如果成年人對于身高不滿意，拍了X片確定骨骺線已經閉合，要將身高提高，在科學上幾乎不可能。對于青少年，將身高達到理想范圍，主要考量以下幾個方面：1、遺傳：如果父母身高比較高，預期身高孩子就會高一些；2、骨齡：骨齡跟小孩子的年齡相匹配；3、睡眠：早睡覺，保證足夠的睡眠，10點以后是大腦分泌生長激素最旺盛的時間；4、運動：積極運動，足夠的運動，尤其是拉伸運動，對小朋友長高極其有益。預期終身高不高的孩子，是否可以在青春期時，使用生長激素或者藥物促進小孩身高，都有嚴格的適應證，請各位家長和小朋友們，到正規的機構評估之后，理性和科學的選擇。