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腰椎間盤突出癥的患者在緩解期，可以做俯臥撐練習，但在腰椎間盤突出的發作期、癥狀期和急性期，不建議做俯臥撐。腰椎間盤突出癥狀是腰椎間盤退變刺激神經根，或產生炎性介質引起的腰痛。這時患者疼痛難忍，如果做俯臥撐的練習，由于不可避免的腰部肌肉也在使用力量，所以會導致腰痛的加重，甚至出現下肢的抽痛，因此不建議急性期患者進行俯臥撐的練習。如果通過藥物治療、臥床休息、理療以后疼痛緩解，患者可以循序漸進的開始做俯臥撐、平板支撐等練習，上述練習有助于增加腰部肌肉的力量。腰部的脊柱力量增強以后，腰部的各種病變則會都得到緩解，而不會出現癥狀持續性加重，有助于延緩椎間盤的老化過程，所以建議患者在腰椎間盤突出的緩解期進行俯臥撐練習。