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每個孕婦的體質不一樣，所以出現早孕反應的時間、程度也不一樣，一般妊娠反應容易出現嗜睡、乏力、食欲下降、惡心、嘔吐，以上都是正常現象。建議在孕期注意多吃易消化吸收的食品，禁止吃生冷、辛辣、刺激性強的食品，而且不要過度勞累熬夜，避免身體著涼受風。 一般情況下懷孕后孕激素迅速增高，有可能會出現嚴重的早孕反應，緩解早孕反應一定要少食多餐，一般餐量大概是原來的1/2或6成飽就可以，每次不要吃得太多，合理飲食，避免空腹，飲食要清淡，不能過油過膩，平常要準備餅干、面包、蘇打餅干類，可以應對突如其來的早孕反應。吃完早點一般1個小時后要喝少許水，晚上睡覺前可以喝熱牛奶，一般要進食易消化的食物，晚上盡量少進食才容易入睡，緩解以上早孕癥狀。