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生活中沒有某種水果吃了以后能幫助長高，因為任何一種水果含的都是糖分、水分、維生素和礦物質，可以給長高提供一些原材料，但并不是吃了這些水果就一定會長高。人體的長高是綜合復雜的過程，會牽涉到很多方面，比如從營養(yǎng)物質供應上來說，除了補充維生素、礦物質以外，碳水化合物、蛋白質和脂肪一定要攝入足夠，尤其是青春期孩子，蛋白質的攝入一定要保證充分。但有的家長可能會只注重蛋白質、脂肪、碳水化合物的補充，卻忽略了水果能補充維生素和礦物質。除此之外，在保證充足的營養(yǎng)物質供應的情況下，還要有足夠的休息睡眠以及充分的運動時間。長高有非常重要的激素叫做生長激素，而充足的睡眠和適當?shù)倪\動就可以讓生長激素充分的釋放出來。因此在青春期發(fā)育的時候，家長一定要讓孩子早睡早起，同時每天都要有適當?shù)倪\動，才有可能會獲得比較良好滿意的身高。