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身體的濕氣重是目前非常常見的疾病，較多人都會有此類表現。食物中具有祛濕作用的不是較多，比如薏米、赤小豆，薏米有一定的祛濕作用，但建議用炒薏米。 生薏米雖然也祛濕但是偏寒，如果患者有脾虛再有濕，用生薏米就不是特別好，尤其是有寒濕的患者，用生薏米不太好，炒薏米大量應用和赤小豆有一定的祛濕作用，作用也不是特別強。 還有一個比較好的就是扁豆，各種各樣的扁豆都可以長期吃，不管做菜、煲湯等都可以，偏于藥物一點的可以用茯苓祛濕，效果會更好。