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走路可以降低血糖，其實任何形式的運動，皆可以不同程度地降低血糖。因為走路的時候，通常需要消耗能量，而任何能夠消耗能量的運動方式，皆可以降低血糖，只是降低程度各不相同。如果血糖非常高且是年輕人，僅通過一般的走路，降低血糖的能力非常有限。如果是年紀大的人，走同樣速度和同樣距離的路。為完成這一段走路的運動，相對于年輕的人，最為年紀大的人則要動用更多的體力，即消耗更多的能量。對于年紀大的人，走路時降低血糖的速度可能更好。所以同樣的距離、同樣的運動量對于不同的人，降糖速度則會看到不同的結果。但是只要走路，而不是靜止不動，通常皆會有一定的能量消耗。只要有能量消耗的活動，則可以降低血糖。由此可見，走路可以消耗能量，也可以降低血糖。由于年輕人沒有明顯的、嚴重的心腦腎并發(fā)癥，因此可以快速走，走的距離也可以較長，消耗的能量較多，就可以更明顯地降低過高的血糖。對于年紀大的人，強調以有氧運動為主，可以根據(jù)身體情況，做力所能力的走路活動，例如輕中度的走路，或者走一下、歇一下。在不同的距離中，間段性休息和間段性走路，來完成這一段距離的活動，也可以降低餐后血糖。另外，走路最好不要空腹，空腹雖然消耗能量，但是如果沒有及時補充能量，則容易低血糖。建議在餐后半小時到一小時即血糖最高的高峰時間去走路，就可以降低餐后血糖的高峰值。所以選擇不同時間、不同走路量，不同走路速度，對于降糖都有不同的結果。根據(jù)不同人的情況，也可以選擇不同的走路方式。