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強(qiáng)迫癥的自我治療比較困難，因?yàn)閺淖置嫔现v，強(qiáng)迫癥有一定的強(qiáng)迫特點(diǎn)，比如強(qiáng)迫思維，他的思潮是涌入性的，很難去控制，我們經(jīng)常會(huì)聽到罹患強(qiáng)迫癥的人說，明明知道沒有必要再去想了，但是很難控制不去想，即使停了一會(huì)兒又開始想，所以，人類經(jīng)常以為可以很好的、完全的控制自己的思維跟行為，但事實(shí)上并沒有那么強(qiáng)大，對(duì)于自己的思維和行為并不能完整的控制，所以，如果是強(qiáng)迫行為，不太容易自我去控制。對(duì)于強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為，建議轉(zhuǎn)移注意力，不要再去進(jìn)行當(dāng)下的活動(dòng)，比如強(qiáng)迫洗手、強(qiáng)迫檢查，想事情的時(shí)候建議不管有沒有想明白，不管有沒有洗完，都要終止，開始做別的事情，比如散步、買菜。此外，可能還需要借助專業(yè)人員的幫助，比如去見醫(yī)生、心理治療師，可能幫助會(huì)更大。