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做俯臥撐時出現脖子疼，要先檢查做俯臥撐動作對不對，有可能做俯臥撐動作不對，導致頸部肌肉所承受應力比較大，造成脖子疼。出現脖子疼情況以后，不用太擔心，首先要糾正做俯臥撐姿勢，做俯臥撐時候頭和頸要和身體在一個平面上。 如果出現疼痛，做完俯臥撐以后要對頭頸部放松，或者對頸部肌肉做放松性按摩。如果還不能緩解，可以用冰袋進行冷敷治療。經過1-2次治療以后，疼痛都可以緩解。