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減肥最重要的就是堅持，誰都知道吃得少、動得多就能減肥，但是說起來比較簡單，做起來真的是不太容易，特別要靠一個人的自律性。有些人減肥減了半年，減了不少比如減10公斤，結果再過1個月又返回來了，就不成功了。 所以減肥到了一定階段要繼續減，讓體重穩定在一個水平，穩定此水平時間長了以后身體里的代謝平衡就又維持一個新的狀態，這時候減肥就能成功。所以減肥最重要的是要堅持住，也考驗一個人的自律性。 所以如果沒有特殊職業的人，減肥一定要靠自己的堅持不懈，才能最后成功。因此減肥沒什么太多的道理講，都知道要吃得少、動得多，但最后靠自己能不能穩住，不讓體重反彈。