現在很多養生的電視節目里面都在說濕氣，濕氣是中醫的術語，如果我們體內的濕氣比較重的話，可能就會引起我們出現不舒服的情況，比如大便沾馬桶，相信很多人都有，這時候我們就要注意食療來改善了，比如薏米就是不錯的選擇，那么薏米的功效和作用吃薏米對人體的好處有什么呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

薏米的功效和作用吃薏米對人體的好處

薏米仁的功效

首先薏米仁對我們的身體起到利水消腫，清熱排毒的功效，所以對于我們平時肝火太旺的人群來說在自己的飲食中適當的吃一些薏米仁對我們的身體有非常好的幫助。其次對于我們女性朋友們來說薏米仁是非常好的美容養顏食物，經常食用薏米仁粥不光可以使我們的皮膚變得光滑水嫩，而且也會減少皺紋，消除臉部色斑，淡化黑色素的沉淀，總之經常食用薏米仁粥對我們的皮膚非常好。最后經常食用薏米仁和薏米仁粥也可以加強我們秀發的營養物質，我們的頭發也需要大量的營養物質，薏米仁可以提供給我們頭發所需的營養物質，防止脫發和白發，讓我們的秀發變得更加光滑柔順。

薏米仁的作用

經常食用薏米仁對我們的腸胃也有非常好的好處，它不光可以清理我們身體的毒素，當然也可以讓我們的腸道也變得更加的通暢，預防腸道疾病。經常食用薏米仁還可以起到降血糖和降血壓的功效，尤其是對高血壓和高血糖有特殊的功效，所以我們在平時的飲食中多食用一些薏米仁或者薏米仁粥。經常食用薏米仁或者薏米仁粥還可以抑制骨骼肌肉的收縮，增強骨骼的發育，減少肌肉痙攣，不光可以是我們的骨骼發育健康，而且還可以延緩骨骼老化，從而使我們的身體更加健康。